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水是生命之源,沒有水就沒有生命。有關資料顯示:成年人體內水分約占人體體重的50%-60%。血液含水90%以上,心、肝、肺、腎含水70%以上,即使是硬骨頭也含20%的水,人體需要的5-20%的微量元素也是從水中獲得。人缺水5%會影響健康,缺水15%就會危及生命。地震災害幸存者和科學研究表明:只喝水,不吃飯,人可以存活20天以上,如果幾天不喝水就會死亡。水能夠構成組織,運送營養和廢物,促進消化,調節體溫,滋潤皮膚,消除疲勞。因此,美國哈佛大學把水排在人類營養結構的一位。

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